Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs . Faites cuire le brocoli à la vapeur ou. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs . Une recette simple, rapide, végétalienne de galettes. Une manière de faire savourer les légumes aux enfants.

Voir la recette (sur le blog du gourmet). Galettes de pois cassés, carottes sans oeufs sans gluten galettes pois Galettes de quinoa aux légumes. Mon livre Cuisinez gourmand sans gluten, sans lait, sans œufs. vous accompagnera au quotidien pour cuisiner en toute simplicité. You Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs 8 6 .

of Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

1. to pois cassés bio.
2. or d'eau.
3. with quinoa cuit bio.
4. and brocoli bio.
5. to oignon bio.
6. and à café de piment d'Espelette.
7. or sel-poivre.
8. to à café de cumin bio.

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Galettes pois cassés, quinoa, brocoli sans gluten, sans lait sans oeufs

1. Commencez par faire tremper vos pois cassés pendant 4H00..
2. Faites cuire le brocoli à la vapeur ou dans un peu d'eau. Egouttez. Coupez-le en petits morceaux puis mettez-le dans un saladier. Ajoutez-y le quinoa..
3. Rincez les pois cassés puis versez-les dans un blender. Épluchez l'oignon et coupez-le en morceaux. Ajoutez-le au pois cassés. Mixez 1 minute. Arrêtez puis reprenez quelques secondes. La préparation doit être bien homogène..
4. Versez le mélange pois cassés-oignon dans le saladier, avec le brocoli et le quinoa. Salez, poivrez. Ajoutez le cumin puis le piment d'Espelette. Mélangez..
5. Faites chauffer votre poêle avec très peu d'huile, si elle accroche. Le feu doit être au plus bas pour une cuisson bien homogène. Versez une cuillère à soupe de préparation, aplatissez légèrement et laissez cuire jusqu'à ce que vous puissiez décoller la galette. Retournez et reprenez la cuisson quelques minutes. Si votre poêle est assez grande, faites plusieurs galettes à la fois..
6. Réalisez une petite sauce ou accompagnez-les d'un petit velouté..

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