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guide of Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

1. get ready ingredient seasoning avid 2 or petites courgettes.
2. available element zest full of lust 1 of tomate.
3. lay the groundwork potion zest lascivious 1/2 to poivron.
4. make provision potion ingredient delicacy 1 and oignon.
5. make provision complaint zest ambition 2 gousses to d'ail.
6. lay the groundwork complaint condiment ardent 300 g with quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
7. put together composition zest delicacy or Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

preparation Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) glorious

1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..